Защити себя сам от врага и недуга
От злых сил сатаны и беды.
Больше песен хороших для слуха,
Пей колодезной больше воды.
Ешь полезную, сытную пищу
Понемногу, но часто и впрок.
Покупая продуктов на тыщу
Раздели ты на длительный срок.
Больше круп с маргарином полезно
Там растительный жир и белок.
Есть молочное тоже безвредно
Хлеб ржаной и пшеничный кусок.
Спать ложись на голодный желудок
Кружку выпив, стакан молока,
Чтоб не был сон твой прерывистый, жуток
Упражняйся мозгами слегка.
Эти правила очень надежны
Речь и память умом развивай
И не будут хвори возможны
Другу тоже всегда помогай.
